|
Devagar e sempre!! Nem pensar em desistir!
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 81,10g | Prot: 46,17g | Hh: 22,93g.
Aamiainen: Betânia Creme de Leite, Frango, Davaca Queijo Prato (Lanche), Café. Lounas: Peito de Frango, Betânia Creme de Leite, Ragazzo Abobrinha Escabechi, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Manteiga (com Sal), Pomarola Molho de Tomate Manjericão Fresco. Välipalat/Muut: Cacau Brasileiro Cacau em Pedaços, Morangos. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|