Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 42,80g | Hh: 120,73g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Linea Adoçante Sucralose Líquido, AdeS Leite de Soja Original. Lounas: Guacamole, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Orégano, Cebolas, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ervilhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Milho. Välipalat/Muut: Paçoca, Suco de Uva, Trident Chiclete de Canela, Canela, Maçãs Gala. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helo.manzi
|