Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 118,35g | Hh: 191,29g.
Aamiainen: Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kiwi, Nespresso Café Expresso. Lounas: Ameixas, Cerejas Doces, Couve Roxa, Banana, Cebolas, Vinagre, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Päivällinen: Ameixas, Melão, Sopa de Legumes, Queijo Fresco, A Vaca que ri Queijo Fundido, Babybel Mini Queijo Light. Välipalat/Muut: Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa, Maçãs Fuji, Café Expresso. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Samsung Health - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diogo Ribeiro
|