Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 51,05g | Hh: 147,48g.
Aamiainen: REWE Bio Kochschinken, Gouda, Milfina Milch 1,5% Fett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%. Lounas: Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt), Krautwickel. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Kirsch Butter Streuselkuchen. lisää...
|
|
4453 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|