Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 91,78g | Prot: 95,32g | Hh: 218,03g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Lounas: Ovo Cozido, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Päivällinen: Pizza Portuguesa. Välipalat/Muut: Suco de Maracujá, Leite (Leite Integral), Kiwi, Sorvete. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|