Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2012
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 68,89g | Hh: 175,38g.
Aamiainen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Krustenschinken. Lounas: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Nektarinen, Fit Crisp. Päivällinen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Schinken Bure Hamme Rustico, Radieschen, French Dressing, Rote Paprika, Karotten, Senf, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Essig, Tomaten, Blanc Blattu, Bio Cottage Cheese Nature, Feta Ilios, Mozzarella. Välipalat/Muut: Reiswaffel, Crispy, Spécial K, Barre De Céréales, Active. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|