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내일은 할무니가 오셔서 점심으로 백반집에 가기루 했다.
원래 일주일에 하루 자유식으로 했었는데 갑자기 폭식하니 몸무게도 회복하기 힘들고 무엇보다 위가 작아져서 급하게 먹고나니 토할 것 같았었다. 근데 일주일에 빵 한 번 밥 한 번 먹는 것으로 바꾸니 진짜 좋은 것 같다.
내일을 위해 오늘은 열심히 식단조절하고 운동 열심히 하기! 53키로로 다시는 되돌아가지 않을 것이다 흑흑ㅠㅠ
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52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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685 kcal
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Rasva: 15,28g | Prot: 45,87g | Hh: 91,77g.
Aamiainen: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 미주라 미주라 토스트, 천도복숭아, 계란흰자. Lounas: 닭백숙. Päivällinen: 찐단호박. Välipalat/Muut: 복숭아, 토마토, NOW 브라질너트, 서울우유 플레인요거트, 귀리, 바나나. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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