Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 109,35g | Prot: 110,24g | Hh: 248,10g.
Aamiainen: Кофе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Картошка по Французски. Päivällinen: Компот, Кофе с Молоком, Картошка по Французски, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Вода, Кофе, Dr. Oetker Ароматизатор Сливочная Ваниль, Фармстандарт Компливит, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Ironman Protein Bar Banana. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|