Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 21,06g | Prot: 36,86g | Hh: 170,42g.
Aamiainen: Малина, Красные Вишни, Белый Город Молоко 2.5%, Гранола, Творог 5%. Lounas: Кофе с Молоком, Кременкульское Печенье, Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца, Хлеб Черный, Рис Вареный, Кабачки Жареные, Красные Помидоры, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Приготовленная Морковь, Кабачки Жареные, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Милком Иммунолакт, Красные Вишни, Курага, Красные Вишни, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexa Min
|