Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 101,91g | Hh: 108,62g.
Aamiainen: Нектарин, Зеленый Чай, Нектарин, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Рис Отварной, Соевый Соус, Vernet Зелёный Горошек, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Курица Вареная. Päivällinen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Vernet Зелёный Горошек, Делатика Салат Дальневосточный из Морской Капусты, Соевый Соус, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|