Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 83,54g | Hh: 34,50g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral, Água com Limão. Lounas: Café com Leite Integral, Pepino (com Casca), Rúcula, Repolho, Carne de Panela, Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Cebolinha Verde, Batata Inglesa Cozida, Couve-de-Folhas, Alho Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Seara Coxinha da Asa, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|