Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 98,09g | Prot: 72,57g | Hh: 9,69g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Koegel's Ring Bologna, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat. Päivällinen: Member's Mark Angus Beef Patty, Kraft Singles American Cheese. Välipalat/Muut: Kroger Hard Salami. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Soutu - 21 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|