Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 35,20g | Prot: 59,91g | Hh: 53,98g.
Aamiainen: Saúde no Copo Sanduíche de Atum, Queijo Branco. Lounas: Carne de Vaca Assada, LAR Filezinho de Frango Empanado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho, Alface. Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cacau Show Trufa Lacreme Kids Milkshake de Morango. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|