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키토제닉 81일차
간헐적 단식으로 세트포인트 깨짐
8월달에 앞자리 바꿀 수 있을 것 같은 느낌!
근육이 빠질 수 있으니 근력운동 열심히 하기
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72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1462 kcal
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Rasva: 111,40g | Prot: 47,36g | Hh: 64,09g.
Lounas: 카누 카누 미니, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), Jarrow Formulas MCT오일. Päivällinen: 오징어젓갈, 삼겹살, 파프리카, 양파. Välipalat/Muut: 바람떡, 단팥, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 서울우유 생크림, Nature's Way MCT Oil, 노브랜드 쌀과자 달콤한맛, 롯데칠성 트레비 라임, 헬로깔라 깔라만시 (40ml). lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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