Всем привет, почему же я ничего не писала вчера? Интервальное голодание. Я выбрала 24/0. Результат: -800г Как это проходило: Утром 1 августа в 9 часов я очень плотно позавтракала. Вес на тот момент был 61,6кг, я еще не отошла от праздников. Следующий прием пищи был 2 августа в 9 утра. Вчера голод появился только к четырем, до этого чувствовала себя сытой. Ещё один плюс интервального голодания, который я выявила : вода. Я пила много воды, ибо она заглушала мне голод на какое-то время. Также сегодня я измерилась: От -60,5см ( -0.5) Об-90см Ол-50см ( -1) Ож-76см( -3) Почти везде есть уменьшения в объемах, что очень меня радует. Вес наконец-то сдвинулся дальше, там мы давно не были... Эксперимент прошел удачно, я не против повторить его через недельку) И кстати, возвращаюсь в привычный график, постараюсь выкладывать фото еды чаще)
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 87,84g | Hh: 183,21g.
Aamiainen: Молоко, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Кабачок. Lounas: Черника, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Päivällinen: Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|