Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 72,69g | Prot: 219,82g | Hh: 99,97g.
Aamiainen: Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Золотые Луга Сметана 15%, Яйцо, Вегана Мука Рисовая. Lounas: 365 Дней Молоко 1,5%, Диаф Кальмар Тушка, Dairyhorn Сыр Камамбер, Вареное Яйцо. Päivällinen: Золотые Луга Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Гречка, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Asm Nutrition Протеин Whey. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 33 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|