Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 125,56g | Prot: 133,82g | Hh: 134,03g.
Aamiainen: Protein Bar 12%, Магнит Сыр Маасдам, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб. Lounas: Северная Гавань Салат из Морской Капусты по-Корейски, Картошка по Французски. Päivällinen: Кофе с Молоком, Болгарский Перец, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Жареное Яйцо, Яичный Белок. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|