Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 69,53g | Prot: 55,69g | Hh: 212,63g.
Aamiainen: Сливы, Творог 5%, Яичный Белок, Персики, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Картофель Тушеный с Мясом, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное "Воздушное с Кремом", Капустный Салат, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Яичный Белок. Välipalat/Muut: Яичный Желток, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Ого Отруби Пшеничные, Льняное Масло. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|