Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 280,19g | Hh: 242,27g.
Aamiainen: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Lounas: Lunch Vegaz Protein-Porridge. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Cashew Original, Frisch Gepresster Orangensaft. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|