|
ещё 1,6 кг и я увижу первую семёрку! Ууухуууу. вот что кардио животворящее творит. и с весом 82 тренировки на степпере мои колени переносят с лёгкостью, не то что с 93-94
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 71,31g | Prot: 137,64g | Hh: 161,30g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сладофф Хлебец Солодовый, Белевские Сладости Белевская Заварная Пастила Груша, Куриная Грудка Отварная, Селяночка Овсяные Хлопья. Lounas: Белевские Сладости Белевская Заварная Пастила Груша, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Päivällinen: Сладофф Хлебец Солодовый, Яйцо Куриное, Творог 9%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Яйцо Куриное, Творог 9%, Ашан Кешью Сушеный. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|