96/64/109
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5092 kcal
|
Rasva: 372,59g | Prot: 185,56g | Hh: 264,04g.
Aamiainen: 全家 鮪魚雞蛋三明治, 豬肉脯. Lounas: 植物油, 雞皮, 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 鮭魚, 鴨腿, 鴨肉, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 饅頭. Päivällinen: 蔬菜湯(低鈉,加水), 濃縮忌廉蘑菇湯(罐頭), 清蒸或水煮蝦, 煮熟的蘆筍(新鮮), 橄欖油, 小番茄(葡萄形狀), 萵苣, 瑞士芝士, 吐司麵包, 全家 芒果冰沙. Välipalat/Muut: 杏仁, 總統牌 鮮奶油, 安佳 奶油, 奶油, 全家 義式提拉米蘇. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|