Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 108,14g | Prot: 87,06g | Hh: 184,07g.
Aamiainen: Киприно Сыр Витязь 50%, Киприно Сыр Витязь 50%, Nesquik Какао на Молоке, Батон, Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сахар, Чай Несладкий, Карат Сыр Легкий Домашний, Вода. Lounas: Ironman Protein Bar Chocolate, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Подорожник Шашлык из Свинины в Лаваше, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Чай Несладкий, Вода, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт 2,7%, ВИК Холодец Говяжий, Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Сладкий Орешек Фундук в Шоколадной Глазури, Vici Крабовые Палочки Замороженные, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 14 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|