Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3627 kcal
|
Rasva: 94,86g | Prot: 108,97g | Hh: 293,94g.
Aamiainen: Льняные Семена, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Крыжовник, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Творог 9%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая. Lounas: Суп Грибной, SPAR Салат из Капусты с Огурцом. Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Арбуз, SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|