Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 26,22g | Prot: 308,74g | Hh: 167,83g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, MusclePharm Combat Powder (33,6g). Lounas: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes. Päivällinen: Gut & Günstig Magerquark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Feldsalat, Edeka Salatmix Classic, Tulip Slow Cooked Pulled Pork, Frey Nutrition Iso Whey, Peak Glucofast. Välipalat/Muut: Royal Flavour Banana-Split, Supplement Union Royal Flavour, Aldi Nord Skyr. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|