Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 71,11g | Prot: 123,99g | Hh: 266,18g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок, 365 Дней Молоко 1,5%, Racionika Diet Батончик для Похудения Черника, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Edite Bibite Арахисовая Паста, Магнит Банан. Lounas: Racionika Diet Релакс со Вкусом Шоколада, Gerber Фруктовое Пюре Яблоко Черника, Ашан Киви, Ярмарка Овсяная Крупа Отборная, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный. Päivällinen: Помидоры, Barilla Макароны, Золотые Луга Сметана 15%, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Смешеная кардиотренировка - 47 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|