Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 77,59g | Hh: 110,30g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Сыр Львиное Сердце 50%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Карпаччо, Кофе. Lounas: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ашан Сыр Львиное Сердце 50%, Вемол Йогурт Греческий с Зеленью и Чесноком , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щи с Мясом. Päivällinen: От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Линия Печенье Европейское с Семечками, Простоквашино Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Савушкин Продукт Черничный Наполнитель. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|