Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 98,92g | Hh: 115,86g.
Lounas: Zucker, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Netto Bratwurstschnecke, Aldi Putenbrustfilet, Kraft Miracle Whip Balance, Pellkartoffeln, Balsamico Bianco, Gurke (Geschält), Senf, Tomaten. Välipalat/Muut: Cornetto Bottermelk Zitrone (85g). lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|