Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 111,44g | Hh: 128,81g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Ашан Кокосовая Стружка, Компас Здоровья Семена Чиа, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Малина, Домик в деревне Молоко 3,5%, Свекла Вареная, Бифштекс. Päivällinen: Никитка Кукурузные Палочки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Bombbar Протеин Банан-Манго, Малина, Яблоко. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|