Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 31,56g | Prot: 33,96g | Hh: 74,86g.
Lounas: Alface, Couve Refogada, Subway Tomate, Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Cafezinho, Pão com Manteiga. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debpoliana
|