Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 108,18g | Hh: 243,27g.
Aamiainen: Café (Instantâneo), Aurora Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Pasta de Amendoim. Lounas: Tomates, Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Beterraba Cozida, Patinho, Milho Verde Cozido. Päivällinen: Rezende Hamburger de Carne Bovina, Subway Alface, Kodilar Tapioca com Queijo, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hemmer Ketchup Tradicional, Probiótica 100% Pure Whey, Azeitonas Verdes. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Mingau de Aveia, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Banana Prata. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|