Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3131 kcal
|
Rasva: 83,22g | Prot: 141,99g | Hh: 455,18g.
Aamiainen: Água, Growth Supplements L-Glutamina, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Lounas: Dori Bala Yogurte, Água, Alface, Suco de Abacaxi, Tomates, Espinafre, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Yoki Linhaça Marrom, Curcuma, Almôndegas de Carne de Frango, Banha de Porco. Päivällinen: Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Aymoré Amanteigados Leite com Gotas de Chocolate, Água, Aymoré Biscoito de Maisena, Saúde no Copo Açaí, Banana, Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Leite Ninho, Moreninha do Rio Paçoca (22g). lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|