|
少し体重減ってきた、体重落とすにプロテインって
少し体重減ってきた、体重落とすにプロテインって良いのかな😃誰か教えて下さい❗
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 125,61g | Hh: 181,05g.
Aamiainen: セブンイレブン 煮たまご, 食パン, インスタントコーヒー（粉末）, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 低脂肪牛乳, サラダ. Lounas: アジフライ, ミニトマト, キャベツ, セブンイレブン 豆のサラダ, 日清 カップヌードル ライト シーフード. Päivällinen: 味噌汁, きんぴらごぼう, ピーマン, にんじんしりしり, 野菜炒め, ジンギスカン. Välipalat/Muut: ジョナサン 雑穀米, サントリーフーズ クラフトボス ブラック, クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味, セブンイレブン サラダチキン, シャトレーゼ ラムネアイスバー. lisää...
|
|
3618 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Laulaminen - 19 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hiromi.gotou0918
|