|
Ud 3 hari stuck. Pdhl asupan kalori dr 3hri itu defisit 4000an
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2339 kcal
|
Rasva: 78,03g | Prot: 192,10g | Hh: 246,44g.
Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, English Indonesian Fried Chicken. Päivällinen: Broccoli, Cooked Eggplant, English Indonesian Smashed Fried Chicken. Välipalat/Muut: Pokka Green Tea Jasmine, Whole Milk (Calcium Fortified), Fitbar Chocolate Fitbar, Freshly Squeezed Orange Juice, Indonesian Ambarella Fruit. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kevinvinc
|