|
aber das wird nix übers Wochenende! 2 Runde Geburtstage... da wird das schwer! da muss ich nächste Woche Ran😋🤣
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 73,60g | Hh: 218,74g.
Aamiainen: Polnische Wurst, Frischkäse, Fleischkäse, Honig, Butter, Aldi Sonnenblumenkernbrot. Lounas: Heidelbeeren, Landliebe Joghurt - Vanille, Johannisbeeren, Magerquark. Päivällinen: Knorr Rahm Soße, Gemischter Salat mit Dressing, Spätzle, Rinderbraten. Välipalat/Muut: Speiseeis, Obstkuchen. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|