Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3845 kcal
|
Rasva: 154,92g | Prot: 129,28g | Hh: 497,44g.
Aamiainen: Магнит Арбуз, Магнит Арбуз, Окей Манго, Карат Домашний Зерненый Творог с Черникой 4%. Lounas: Яблоко Зеленое, Болгарский Перец, Морская Планета Сёмга Слабосолёная, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Помидоры, Ясная Горка Грудка Варёно-Копченая. Päivällinen: Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Сыр Косичка, Bounty Райский Ананас, Магнит Арбуз, Орехи Кешью, Дивный Берег Семга-Теша Соленая , Экзо Пина Колада, Roshen Конфеты, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Рафаэлло Конфета, Alpro Кокосовый Йогурт , Лакомо Сливки 10%, Голубика, Творог 5%, Карат Домашний Зерненый Творог с Черникой 4%, Голубика, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Elvan Today Donut, Нектарин, Магнит Арбуз, Магнит Банан. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Моя тренировка - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yamurrafit
|