Päiväkirja - Sincinate, 04 elo 18

Овощи и мясо есть везде, можно немного вредностей. Ну если вы не в Макдак идёте 

А что вороной-то) там листик свата, тут огурчик) В любом фаст фуде можно найти что-то для себя. А вообще смотря какой фаст фуд. Если пиццы, то я бы кусочек себе позволила. Если суши и роллы, то тоже ничего такого☺️ 

В том то и дело, это мой друг-он закажет пиццы и картошку из фаст фуда🙁 

Думаю, если пицца будет-смаковать кусочек буду😆 

Я бы не парилась и ела все подряд))) 

Взять с собой, а там по обстоятельствам))) можно ещё взять овощей например с собой, чтобы ими заедать фаст фуд, тогда и вкусно покушаете, но и срыва особого не будет, так как насытитесь клетчаткой. 

всю жизнь сидеть на питании без всяких вредностей не сможете. в любом случае. нужно вырабатывать правильные привычки) мне кажется раз в неделю спокойно можно подавать себе волю покушать!а день рождения хороший повод. Это не будет срыв, а будет осознанный приём пищи без контроля😊 

поесть дома, на вечеринке попробовать чуть чуть из вежливости. или взять с собой, оба варианта норм, вы не обязаны никому объяснять сколько и почему вы поели 

Просто ешь, веселись, отдыхай головой и телом:) 1раз в месяц не страшно перебрать ккал,главное не париться. А +1-2кг на следующие пару дней, это гликоген и вода. Если и выбирать что, то не берите фритюрное, лучше запечённое, туже картоху, (фаст фуд тоже разный) . Ну и напитки не алко или колу, а колу зеро, чай или стандартно воду :)  

Пицца😍 я её позволяю себе в дни читмила раз в 7-10дней(да, Целая пицца большая мне одной, и не треснет) и как видите процесс похудения идёт. (с 1апреля 2017- с стала легче на 1человека) 😂  

Совет. Так как ваше жкт отвыкло от подобной пищи, и теперь выделяет значительно меньше ферментов - прикупите в аптеке ферментов поджелудочной (креон, мезим, фестал). Иначе повиснет все. И велика вероятность, день рождения провести в состоянии "я хочу сдохнуть..." 😉 

Можно поесть, только не объедаться. Полностью себя ограничивать нельзя.  

цезарь и немного картофеля, все в пределах разумного. и вороной выглядеть не будите и побалуете себя немного. 

Главное не привлекать к себе внимания, есть как все, но меньше жирного и сладкого, а больше овощей и фруктов. Перед выходом в гости желательно выпить стакан воды.  

Можно выбрать цезарь-ролл или типа шаурмы , если там такое есть. Вроде не совсем гадость-гадость. И сок развесит льдом и водой. 

любая еда замечательно вписывается в КБЖУ- и сладости и Фастфуд. просто спланируйте что будете конкретно есть 

Думаю, что оставлю ккал 700 на вечер, так будет проще, чем что-то выдумывать и приходить со своими контейнерами🙄всем за советы спасибо, панкреатинчик прихвачу🤣