Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 47,61g | Prot: 281,05g | Hh: 128,17g.
Aamiainen: Grüner Blattsalat, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: GN Laboratories Egg Protein Liquid. Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Naturkind Pfannen-Gemüse Italienische Art, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Aoste Hähnchenbrustfilet, All Stars Clean Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|