Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2012
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 23,39g | Prot: 59,61g | Hh: 266,68g.
Aamiainen: GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble, Plum Amazins, Low Fat Small Curd Cottage Cheese 1% Milkfat, Green Tea. Lounas: Couque D'asse, Carrot Kinpira, Gum, Jasmine Rice. Päivällinen: GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Peanut. Välipalat/Muut: Classic Style Pretzel Rods, Strawberries, Fat Free Homemade Vanilla Frozen Yogurt. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|