Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 155,33g | Hh: 88,39g.
Aamiainen: Молочный Коктейль, Капуста Тушеная, Красные Помидоры, Куриная Грудка, Яйцо, Binasport Excellent Isowhey Protein, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический, Волков Рулет Деликатесный, Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Яблоко, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный. Päivällinen: Золотой Стандарт Мороженое Большой Рожок, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт . Välipalat/Muut: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|