Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2757 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 157,53g | Hh: 378,47g.
Aamiainen: BPR Fiocco d'avena Baby Cookie'n Cream, Nocciole, Self Omninutrition Whey & Oat, Yoga 100% Corposa di Bosco, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. Lounas: Gamberi Cotti, Vino Rosso da Tavola, Carne di Petto di Tacchino, Pane Integrale, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Mcennedy Country Cookyes Oat & Cranberry, Italiamo Sugo al Pomodoro con Basilico, Freshona Funghi Champignon a Fette, Barilla Fusilli Integrali, Zucchine, Now Foods Ultra Omega 3, Findus Filetti di Merluzzo, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: Cocktail o Mix di Frutta, Mirtilli, Sondey Gallette di Riso, Banana. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|