Päiväkirja - Victoria_Leo, 04 elo 18

Если честно, ожидаемо. Сегодня силовая, поэтому надеюсь, что завтра мышечная масса увеличится.
Я постоянно хочу есть, поэтому перешла на дробное питание. Ем часто, уменьшая порции.
Сегодня мой завтра случился спустя 4.5 часа после пробуждения. Я специально шла на это, чтобы сжечь весь накопленный гликоген.

66,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.    Vielä jäljellä: 1,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1400 kcal

Rasva: 29,95g | Prot: 136,09g | Hh: 151,77g.   Aamiainen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Дыня. Lounas: Каждый День Соевый Соус, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, San Bonsai Гречневая Лапша Soba, Midori Гречневая Лапша Soba. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Чеснок, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичный Белок, Капуста, Яйцо. Välipalat/Muut: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. lisää...

2058 kcal

Harjoitus: Elliptinen - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...