Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 75,30g | Hh: 163,97g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло. Lounas: Нектарин, Дыня, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Черкизово Карбонад Свиной, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Lay's Чипсы, Флотская Кальмар Солено-Сушеный, Kozel Пиво Темное. Välipalat/Muut: Дыня, Не совсем Пп чизкейк, Дыня, Нектарины. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|