Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 84,32g | Prot: 73,52g | Hh: 154,48g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Том Арахисовая Паста, Magetti Хлебцы, Комо Сыр Ореховый, Кокосовое Масло, Яйцо. Lounas: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Лукас Конфеты Лукася, Lactel Кефир. Päivällinen: Вишневка, Вареное Яйцо, Том Арахисовая Паста, Арбуз, Комо Сыр Ореховый, Galleti Хлебцы Пшеничные с Морской Капустой. Välipalat/Muut: Твоя Ферма Мороженое Пломбир, Арбуз, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|