Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 86,37g | Hh: 224,98g.
Aamiainen: Сливы, Персики, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Кефир 1%, Тофу, Европа Донер с Курицей, Салат из Капусты. Päivällinen: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Замороженная Вишня, Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Яблоко Желтое, Просто Кишмиш Темный без Косточки, Ого Отруби Пшеничные, Льняное Масло. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|