Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3380 kcal
|
Rasva: 131,51g | Prot: 89,86g | Hh: 469,32g.
Aamiainen: Johannisbeeren, Leerdammer Leger, Rolffes Original Stracke, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, ElPozo Chorizo, Aldi Mini Muffins. Lounas: Banane, Lorenz Saltletts Brezel, Merci Merci Finest Selection, Solevita Apfel Naturtrüb. Päivällinen: Mamma Gina Mini Pizza Salami, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Langnese Flutschfinger (73g). lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|