Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 66,48g | Hh: 37,96g.
Aamiainen: Leite Integral, Tomates, Cebolas, Bacon Curado ou Defumado, Queijo Cheddar, Ovo Mexido. Lounas: Deminas Queijo Minas Frescal, Friboi Carne Moída de Acém, Coco Seco, Jiló, Divine Chocolate 70% Cacau, Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Chuchu, Peito de Frango. Päivällinen: Sadia Coração de Frango, Morangos. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Açúcar, Ovo Mal Cozido. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|