Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 46,34g | Hh: 121,02g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Clover Valley Creamy Peanut Butter, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Honeycrisp Apples, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade. Päivällinen: Kroger Mozzarella Cheese Slices, Egg, Simple Truth Organic Jalapeño Hot Sauce, Kroger Pure Olive Oil, Bell Peppers, Onions, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Black Beans. Välipalat/Muut: Clover Valley Creamy Peanut Butter, Nestle Rolo Dessert, Kroger Deli Sliced Mesquite Turkey Breast, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 6 minuuttia, Shoppailu - 3 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|