Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 283,08g | Hh: 177,98g.
Aamiainen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), ESN Designer Whey Protein - Roasted Peanuts, Ja! Speisequark Magerstufe, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Gut Ponholz Hähnchen-Minutenschnitzel, Gut & Günstig Nasi Goreng. Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Royal Flavour Banana-Split, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Dedicated Fusion pro Choco-Tella. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|