Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 73,09g | Hh: 192,30g.
Aamiainen: Кабачковые оладушки, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Nestle Фитнес Батончик, Чай с Лимоном, Кабачковые оладушки, Гороховый Суп. Päivällinen: Арбуз, Нектарины, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Välipalat/Muut: Шарлотка с Яблоками, Нектарины, Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|