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Heute sind es 30kg die ich abgenommen habe 😁. Es wird aber bestimmt wieder nach oben schwanken heute ist schon das Frühstück etwas viel gewesen und über den Tag wird es nicht weniger.
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77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2115 kcal
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Rasva: 97,45g | Prot: 116,54g | Hh: 196,45g.
Aamiainen: Nusscreme, Eierwaffeln, Milbona Skyr Himbeere, Kirschtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Pinar Beyaz Peynir, Paprika, Aprikosenmarmalade, Gouda. Lounas: Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Nusscreme. Päivällinen: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cucina Olivenöl, Cocktailtomaten, Wassermelone, Thermomix Bohneneintopf, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Välipalat/Muut: Magnum Mini Classic. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Super👍. Tage an denen es mal mehr wird gibt es ja immer. Hauptsache danach läuft alles wieder im Rahmen 🤗
05 elo 18 jäseneltä: schlumpf67
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Ja stimmt schon. Es geht halt inzwischen arg langsam runter bei mir. Aber des liegt an mir. Ich habe relativ wenig Defizit momentan. Die 75 bis zum Urlaub werde ich wohl nicht schaffen aber mei da muss ich durch 🙄.
05 elo 18 jäseneltä: Starkartal
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Klasse 👍🏻 herzlichen Glückwunsch 🎉
05 elo 18 jäseneltä: michi_live
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05 elo 18 jäseneltä: gimpel64
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05 elo 18 jäseneltä: Starkartal
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30 kg ist schon eine Hausnummer 🏆 😎 Herzlichen Glückwunsch.
05 elo 18 jäseneltä: Süsse 60+
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Super gemacht echt toll 💪👍🙋🏻♀️
05 elo 18 jäseneltä: Büffetsau
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Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis🌻😘
05 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
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in welchem Zeitraum hast 30kg abgenommen
05 elo 18 jäseneltä: tati7875
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Ich habe am 13.01. mit den abnehmen angefangen. Am Anfang ging es sehr flott auch ohne Sport. Sport mache ich erst seit 4 Wochen. Die letzten 6, 7 wochen bin ich aber "nur" von 81 auf 77 runter. Ich bin aber mit meiner Kalorien Aufnahme seit dem auch höher. Ich wollte bis zum Urlaub auf 75 kg runter aber bin auch so sehr zufrieden mit dem erreichten.
05 elo 18 jäseneltä: Starkartal
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Herzlichen Glückwunsch Starkartal!
05 elo 18 jäseneltä: kaktustod
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Painohistoria - Starkartal
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